Como descobrir se tenho diabetes?

Se ainda está preocupado se tem ou não diabetes e ainda não leu o último post sobre fatores de risco para o diabetes, passe lá para saber mais quais são os principais riscos. Porém, além daqueles fatores mencionados, você ainda pode suspeitar de diabetes, caso ocorra sintomas inequívocos da doença como sede excessiva, aumento da frequência e da quantidade de urina, fome excessiva e emagrecimento espontâneo (emagrecer sem querer).

Outros sinais indiretos que podem levar à suspeita de diabetes são fraqueza e mal estar geral, urina com cheiro adocicado e/ou presença de formigas no vaso sanitário.

Pessoas com algum dos fatores de riscos, o exame de rotina deve ser pelo menos anual e sempre em jejum! Já aqueles que estão com sintomas mensionados (urina excessiva, sede e fome excessivos, associado ou não à perda de peso), devem fazer os exames de sangue imediatamente, mas o diagnóstico pode ser dado até mesmo com a glicemia capilar (ponta de dedo) na presença de um médico para confirmar a suspeita. Aqueles que já possuem diagnóstico estabelecido de diabetes, a recomendação é consultar um endocrinologista a cada três meses, podendo variar a frequência de acordo com o controle geral da doença. E pessoas sem fatores de risco ou sem sintomas, recomenda-se rotina anual a partir dos 35 anos de idade.

Fui diagnosticado com diabetes, e agora, vou ter que usar insulina?

Um dos maiores receios de quem acaba de descobrir o diabetes, é o de usar insulina. Como já foi dito anteriormente, a insulina é um hormônio produzido pelo nosso corpo em um órgão chamado pâncreas. As pessoas que são diagnosticadas com o diabetes tipo 1 (destruição das células produtoras de insulina) o uso da insulina é imperativo. Contudo, pessoas com o tipo 2 o uso da insulina irá depender das condições do diagnóstico ou do controle geral, pois em casos muito avançados (níveis glicêmicos elevados ou em pessoas com muitos anos de doença), as medicações não fazem os efeitos desejados ou são pouco eficazes para o controle da glicose, sendo necessário o uso da insulina. No diabetes gestacional, a atividade física diária aliada a uma dieta pode ser suficiente para um bom controle da glicose!

Independentemente do tipo de diabetes, a MUDANÇA DO ESTILO DE VIDA é a principal forma de PREVINIR e TRATAR os níveis elevados de glicose:

• Fazer uma dieta saudável (procure um nutricionista!);

• Fazer pelo menos 150 minutos de atividade física por semana - TODA SEMANA - aqui a regularidade é mais importante que o volume de atividade. Que tal matricular-se numa academia essa semana mesmo?

• Manter seu peso em uma faixa saudável. Caso seu peso esteja acima do desejável, a perda de 5 a 7% do peso de forma saudável e gradual já confere benefícios à saúde e está associado a prevenção do diabetes tipo 2!

• Incluir frutas, vegetais e outros alimentos crus na alimentação diária, em pelo menos 5 dias da semana;

• Beber mais água, evitar ao máximo bebidas açucaradas (incluindo sucos de frutas integrais ou naturais como o de laranja) e alimentos industrializados.